点击图片查看原图气虚体质的体质特征形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特点。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言咳喘无力;或食少腹胀大便溏泄;或脱肛子宫脱垂;或心悸怔忡精神疲惫;或腰膝酸软小便频多，男子滑精早泄女子白带清稀。
气虚体质应该以补气养气为原则，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为气生化之源，故脾胃肺肾皆当温补。
养生办法
1气功训练肾为元气之根，故气虚宜作养肾功;其功法如下
2屈时上举端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原，可连做十次。本动作对气短吸气困难者，有缓解用途。
3抛空端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手工作相同，每天可做五遍。
4荡腿端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。本动作可以活动腰膝，具备益肾强腰的效果。
5摩腰端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度;再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热为止。搓摩腰部，事实上是对腰部要害穴肾俞气海俞大肠俞等穴的自我按摩，而这类穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络行气活血温肾壮腰之用途。
6吹字功直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念吹字音，可连续做十余次，是六字诀中的吹字功，常练可固肾气。
另外气虚体质还可以通过一些饮食及药物辅助调养。
饮食调养可常食粳米糯米小米黄米大麦山药籼米莜麦马铃薯大枣胡萝卜香菇豆腐鸡肉鹅肉兔肉鹌鹑牛肉狗肉青鱼鲢鱼。若气虚甚，当使用人参莲肉汤补养。
药物养生平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散;肺气虚，宜选补肺汤;肾气虚，多服肾气丸。
最后气虚体质的人也要尽可能多参加一些户外训练，放松心情！
